Fredag aften bippede hr. phone insisterende, og krævede øjeblikkelig opmærksomhed. Det var én af mine skønne løbevenner der, måske fordi han havde læst min brevudveksling i mit tidligere indlæg – og fordi han bare kender mig ret godt, inviterede mig til en gang lørdag formiddags trail i den store legeplads Hammer Bakker. Det tog mig ikke mange splitsekunder at skrive ”vi ses”, det blev starten til en weekend hvor alle mine muskler her mandag aften ømmer sig, som havde jeg været i træningscenter.

Jeg har det med at glemme, at jeg bor i et område hvor jeg på under 20 minutter kan nå ud til de fedeste naturområder, og ret ofte bliver mine daglige løbeture præcis det samme asfalt-tons som jeg løb i sidste uge – man er vel vanens minister. Heldigvis skal der åbenbart ikke mere end et lille Messenger bip til at ryste mig ud af døsen, og finde min elskede trailsko frem fra varmeskabet.

På tur med “gammelfar” i sneklædte Hammer Bakker. Det er sq ren livseliksir

Lørdag blev til 11 km. wonderfull trail med ca. 300 højdemeter – og søndag bød på 13 km. præcis ligeså wonderfull trail med samme antal højdemeter, og masser af tøsesnak og små grineflip sammen med min løbemakker Jeanette, der endelig havde fundet hendes sko frem efter en dejlig juleferie.

Og sørme om ikke jeg toppede weekenden med to eftermiddags træningspas – lørdag i Blokhus på stranden og søndag trappe-tons på 250 gruelige trapper i Aalborg bydelen Eternitten. My god hvor gjorde det nas i baller og lår mandag aften, hvor sofaen mindre klædeligt klistrede til min ryg. Det føltes som om, samtlige muskler var æltet igennem bakke- trappe og strandløbs maskinen og blevet spyttet ud på den anden side som en gang æltet dej. – Og hey – jeg siger bare. Jeg ser allerede nu for mig, hvordan mine baller kommer til at ligne et par stålbanditter, der vil få selv Terminator til at kigge misundeligt efter mig, når Danmark igen indhylles i temperaturer på den anden side af 25 grader.

På den igen.. Det er ved at være en ugentlig rutine for mig at bestige de knap 250 trin 🙂

Så måske er det i virkeligheden vejen frem for mig – styrketræning i naturen. Simpelt hen at kombinere mine løbeture med trapper, bakker, løst sand og – løbe fordi alle de mange udendørs træningsbaner der skyder op overalt og bruge dem til ekstra styrketræning. Nå ja og så lige huske at få lavet den der planke hver aften inden sengetid. Jeg tænker – Det er sq godt tænkt Johansen, hvorfor pokker har jeg ikke fået den geniale tanke før. 😀

Min gamle arbejdsplads – Naturstyrelsen har et fuldstændigt genialt (hvis jeg selv skal sige det :D) online kort, hvor du kan finde oversigt over natur fitness i Danmark + og her kommer det helt fantastiske – man kan samtidig se drikkevandsposter og toiletter, hvis man lige skulle få brug for det. Jeg er vild med de her online kort der viser muligheder for at boltre sig i naturen. http://udinaturen.naturstyrelsen.dk/UdINaturen/PageMap.aspx?Showtype=3&Id=7815

Jeg fandt endvidere en ældre artikel der bakker mig op i min nye geniale plan – den er så bare skrevet en lækker sommerdag og ikke en isende kold vinterdag i januar. Men who cares? – vintertræning kan vel også være styrkeopbyggende på den naturlige måde. 🙂

https://www.dr.dk/levnu/fritid/brug-naturen-som-fitness-center

Er der nogen af jer der har erfaringer med styrketræning i naturen. ?

Share: