Jeg har sådan et lidt laissez-faire forhold til gels og energidrikke når jeg løber. Det kommer sig ikke så nøje mht. mærke og udseende, og egentlig har jeg kun to regler jeg følger til punkt og prikke når det gælder brugen af energi/protein.

  1. Jeg bruger ikke gels og energidrikke/proteindrikke hvis jeg arbejder (læs løber) 1 time eller mindre, i så fald er det rendyrket H2O der ryger i min drikkedunk, alt andet er spild af kalorier og helt unødvendigt for mig.
  2. Hvis jeg løber længere, gerne 1½ time og mere; eller løber intervaller/tempo > 60 min så ynder jeg at have noget energidrik i dunken (altså drikkedunken) og hvis det er rigtig hårdt og min krop skal have en lille belønning for det hårde arbejde, drikker jeg gerne proteindrik umiddelbart efter træningen. – Og her er min ultimative regel – det skal smage herre godt og tilfredsstille mine sarte smagsløg.
Share: