Morgenløb på Sicilien.

Blog, Motivation By 11. juli 2016 Tags: , No Comments
Kaktus

Mega kaktus – jeg elsker kaktusser 🙂 – dem var der mange af.

Er vendt tilbage efter en fuldstændig fantastisk uge på Sicilien, hold nu op en lækker ø og hold nu op det var dejligt med en uge i >30 graders solskin og varme. Jeg havde inden afrejse en vanvittig uge med pakning, indkøb, aftaler, løbetræning og neddrosling af arbejde, og da jeg løb min sidste træningstur inden afrejse sidste fredag, kunne jeg godt mærke min krop var vildt stresset. Pulsen var alt for høj og hele systemet var i total alarmberedskab. Dertil kommer også at mit træningsprogram, lavet af Ragnar hos OptimizaR i Hjørring er nået til 8. uge hvor kilometerne og intensiteten i den grad er gået i inflation og min krop egentlig ikke har haft en restitutionsuge i de 8 uger. (Min egen skyld, jeg har en tendens til lige at smide et lille løb ind hist og her og dermed øge de ugentlige km betydeligt.)

Share:

Sommerferie

Blog By 30. juni 2016 Tags: No Comments

Da jeg startede med at skrive på denne blog var det egentlig mest ud fra det synspunkt at jeg ville skrive om alle de ting, der motiverede mig selv til at fortsætte som løber år efter år. Normalt skrev jeg noter i små spiralbøger og havde tusindvis af udklip og løbsreklamer liggende til regnvejrsdage, hvor hele bunken blev vendt og inspirationen væltede ud i hovedet på mig.

Jeg har det helt på samme måde med bloggen; hver gang det regner går jeg tilbage i arkiverne og henter et eller andet frem, der lige kan danne billeder i mit hoved og få mig til at smile ved tanken om hvor meget jeg elsker at løbe.

Share:

Vil du hjælpe mig med test af proteindrik?

Blog, Test af løbeudstyr By 27. juni 2016 Tags: No Comments

Jeg har sådan et lidt laissez-faire forhold til gels og energidrikke når jeg løber. Det kommer sig ikke så nøje mht. mærke og udseende, og egentlig har jeg kun to regler jeg følger til punkt og prikke når det gælder brugen af energi/protein.

  1. Jeg bruger ikke gels og energidrikke/proteindrikke hvis jeg arbejder (læs løber) 1 time eller mindre, i så fald er det rendyrket H2O der ryger i min drikkedunk, alt andet er spild af kalorier og helt unødvendigt for mig.
  2. Hvis jeg løber længere, gerne 1½ time og mere; eller løber intervaller/tempo > 60 min så ynder jeg at have noget energidrik i dunken (altså drikkedunken) og hvis det er rigtig hårdt og min krop skal have en lille belønning for det hårde arbejde, drikker jeg gerne proteindrik umiddelbart efter træningen. – Og her er min ultimative regel – det skal smage herre godt og tilfredsstille mine sarte smagsløg.
Share:

Et bonderøvsløb og masser af mod

Blog, Løbsberetninger By 25. juni 2016 Tags: , No Comments

I går sad jeg og så en udsendelse med David Beckham, der stadig ser uendelig lækker ud må jeg lige tilføje, en udsendelse hvor han rejste rundt til 7 kontinenter på 9 dage og spillede fodboldkampe mod forskellige grupper af mennesker blandt andet folk i flygtningelejr, folk fra jordskælvsområde, folk fra de fattigste områder, en flok totalt seje tøser og en international gruppe af forskere på antarktisk.

Udsendelse viste så tydeligt, at fodbold er et universal sprog der samler mennesker i leg trods udfordringer i hverdagen. Det var en super fin og fantastisk udsendelse, der efterfølgende fik mig til at reflektere over løb kontra fodbold. Løb kan lidt det samme, hvis man fjerner fokus fra de store konkurrencer og finder de små hyggelige løb hvor tider er underordnet, og hvor modige folk kommer og udfordrer sig selv under opmuntrende support fra tilskuerne og de øvrige løbere.

Share:

Små kneb til at holde motivationen ved lige

Blog, Motivation By 24. juni 2016 Tags: , 1 Comment

Vi var mange der løb Aalborg halvmarathon i lørdags og lur mig om ikke netop lørdagens løb var kulminationen af et længere træningsforløb for mange. Man træner og træner – putter sit nummer på trøjen, spiser alle sine medbragte gels, løber, får medalje, printer diplom ud, deler med alle på FB – og vupti; så er man på den anden side, livet går videre og – ja og hvad så. Hvad skal der så ske…

Jeg har selv flere gange oplevet den tomhed der kan ramme, når jeg har haft et eller andet større mål med min træning. Pludselig er det overstået, nogen gange med positivt udfald, andre gange med det mest jammerlige udfald – og når jeg putter mine små bevablede (det er vitterligt ikke et ord der findes i den danske ordbog; det eksisterer vist kun i min løbeordbog. :D.) fødder ned i mine sure sko og løber ud på første træningstur efter løbet, så brøler hjernen som en anden Heavy musiker ”HVAD POKKER SKAL VI NU UD OG LØBE FOR VI TO – VI LÅ LIGE SÅ FINT OG NØD STILHEDEN. ”

Share:

Løbefest i Aalborg

Blog, Løbsberetninger By 19. juni 2016 Tags: , 6 Comments

De kloge siger at Runners High er noget man opnår, når man løber moderart hårdt igennem længere tid og oplever det der flow hvor man pludselig syntes benene løber lidt bedre, og hvor turen bare føles fantastisk. I dag behøvede jeg ikke ret lang tid før jeg oplevede noget tilsvarende – kridhvid, ren og skær løberlykke – og vi var kun nået ca. 2 km. ud på ruten. Aalborg Halvmarathon var en fest af dimensioner, det var fantastisk og totalt gåsehudsfremkaldende. Og jeg var midt i det hele med en kæmpe stor orange ballon hængende over hovedet og et grin på tværs.  Men lad os lige tage den helt fra starten, altså helt inden jeg overhovedet spændte en stor ballon om livet og trådte mine første spæde skridt som officiel fartholder.

Share:

Mine løbehelte part II – Når løb er alt andet end hurtige tider.

Blog, Løbehelte By 12. juni 2016 Tags: , 1 Comment

Jeg læste en artikel i Runners World den anden dag, en artikel om en pige i England der nærmede sig de 100 marathons og elskede løb overalt på jorden. Vinklen på artiklen var ikke at hun nærmede sig de 100, vinklen var i stedet at hun mere end 20 gange var blevet sidste mand i marathonløb – og op til flere gange var gået hjem uden medalje pga. misset cut-of time (hun har altså løbet for langsomt til at gennemføre løbet inden for accepteret tidsramme).

Share:

Forventningens glæde

Blog By 10. juni 2016 No Comments

Kender I det når man står op og bare glæder sig som et lille barn til noget der skal ske senere på dagen? Den der fornemmelse af at der er små sommerfugle der basker rundt i maven, og at man syntes dagen bare går alt alt for langsomt.

Sådan har jeg det p.t. i en helt ekstrem overreageret grad, men stadig på den fede måde. I dag skal jeg afsløre en overraskelse jeg har planlagt siden starten af maj måned. Det var noget, der kom som en genial ide flyvende ind i mit hovedet på én af mine lange løbeture, noget der giver mig mulighed for at give en anerkendelse for en præstation der er så meget anderledes end det jeg selv oplever som løber. Og er der noget jeg syntes er det fedeste i verden, så er det at overraske personer som virkelig har fortjent det.  

Share:

Fartholder til Aalborg Halvmarathon 2016

Blog By 7. juni 2016 Tags: , No Comments

Om små 14. dage går det løs i Aalborgs gader med den første udgave af Aalborg Halvmarathon hvor deltagerne får lov til at løbe gennem den morgentrafiks-berygtede Limfjordstunnel. Der er lagt op til stor fest i Aalborg og alle løbere vil uden tvivl få en kæmpe stor oplevelse.

Og sørme om ikke jeg har været så heldig at få tjansen som fartholder til dette fantastiske løb. Jeg skal være pacer, løbe med en ballon og sørge for at alle dem, der vælger at placere sig omkring mig og mine to med-fartholdere kommer i mål i tiden 2 timer. Det er en stor stor ære for mig at få lov til det; og hold nu op hvor jeg glæder mig sygt meget til dagen. Og jeg lover jer, jeg vil gøre mit bedste til at gøre løbeturen helt speciel for dem der løber omkring mig. 🙂

Share: