I sidste uge landende vores bøger i Aalborg foran min hoveddør, og inden Stine tog til Silkeborg for at banke alle mændene i rundeløb, nåede hun at få skrevet hilsner i en hel del bøger. De bøger har jeg efterfølgende løbet rundt med de sidste tre dage. Det har hele tiden været vores ide, at lave løbende levering, som i levering i løbesko med alle de bøger vi overhovedet kan. Og i silende regnvejr har jeg løbet rundt til husstande, banket på vinduer og døre for at få opmærksomhed, og overleveret vores lille kid af et projekt til skønne søde mennesker. Sjældent har det givet så meget mening at løbe en masse kilometer, og sjældent har jeg nydt hver eneste kilometer som jeg gør, når jeg løber rundt og leverer vores bøger.

Samtidig med at vi får bøgerne ud, både til anmelderne og til alle jer fantastiske søde mennesker der har bestilt bogen hos os, stiger spændingen i kroppen. Sommerfuglene i maven basker rundt i tide og utide med udsigten til, at der snart kan komme reaktioner fra folk som har læst bogen. Det er noget af det jeg har glædet mig aller mest til de sidste par måneder, men samtidig også det, jeg har frygtet aller mest. Tænk at en bogudgivelse kan sætte gang i så mange følelser i mit lille univers.

I går løb jeg rundt med bøger, og det første sted jeg bankede på døren, var reaktionen kort – ”Nej, er det ikke Stine der kommer med bogen”. Jeg smilte lidt overbærende og fortalte, at Stine lige skulle komme sig helt ovenpå efter strabadserne i Silkeborg, og at jeg derfor hjalp hende med opgaven. Da jeg løb videre kom jeg til at tænke på, hvorfor jeg i grunden ikke kækt havde svaret, at nej det var ikke Stine der kom forbi, hun måtte i stedet nøjes med forfatteren. Det havde dælme være et godt svar. 😀

Det er nok her det stadig ikke helt er gået op for mig, at jeg har skrevet en bog sammen med verdens bedste Stine – og at den altså nu er at finde både på Saxo.com, i diverse boghandlere (hvis man beder om at få den) og i en kasse hos mig, til bestillinger med signeringer. Det er næsten ikke til at forstå, og var det ikke for Corona havde jeg krævet, at vi fik afholdt et brag af en lanceringsfest. Bare så vi på en gang kunne slå fast med syvtommersøm, at vores lille bogbaby er fløjet fra reden.

Jeg elsker hvert eneste øjeblik jeg kigger på listen over bøger der er smuttet hjemmefra, og jeg vil være så uendelig taknemmelig hvis I læsere, der har købt bogen, har lyst til at skrive i kommentarfeltet hvad I tænker om bogen. Ros, ris, gode ideer til andre emner og ja – hvad nu end der falder én ind, når bogens sider vendes og vores ord får liv.

Til de af jer, der stadig venter på en bog, så kæmper vi en brav kamp og forsøger at komme rundt så hurtigt som overhovedet muligt. Så undskyld ventetiden, den skal nok komme

Kæmpe tak for opbakningen og alle de søde ord jeg har hørt på min vej rundt med bøgerne.

Kh Heidi

The post Spændingen er på højdepunktet first appeared on The greatness of running.

En helt igennem uvirkelig stemning har ramt hverdagen, en stemning af alvor blandet med en kæmpe portion taknemmelighed over at bo i et land, der i den grad fungerer når uforudsete udfordringer rammer. Jeg sidder p.t. på mit hjemmekontor og arbejder, og selvom jeg savner mine skønne kollegaer, så er der helt ok. Jeg forstår tiltaget, og jeg hylder de kompetencer og det beredskab der fører os gennem den krise der har ramt os.

Her til morgen kom sønnike ned og spurgte om han måtte tage ud og spille fodbold med kammeraterne. Av, den var svær. Det blev et nej med begrundelsen, at han er sendt hjem fra skole netop for at undgå potentiel smitte, og at vi skal stå sammen hver for sig. Sønnike er 14 år, og kunne heldigvis hurtigt se begrundelsen bag mit nej. Han dappede tilbage på teenageværelset og besluttede sig for at udfordre de selv samme drenge til en omgang virtuel FIFA.

Som løber er jeg, ligesom alle jer der læser med her, ramt af aflysninger. Fælles-træning og løb aflyses i et væld, og selvom det gør lidt ondt – og det i starten var lidt svært at anerkende, at et løb med under 10 deltagere måtte aflyses, så syntes jeg det er det helt rigtige at gøre. Det kan godt være at vi løber udenfor, og at vi måske ikke ligefrem løber og krammer hinanden mens vi løber. Og det er da også forholdsvis let at forestille sig hvor spredt vi vil løbe rundt på en rundstrækning på f.eks. 5 km. (Der er så lige den med hygiejnen, der måske ikke helt lever op til det anbefalede :D)

Men præcis som sønnike fik nej til at spille fodbold med kammeraterne, må jeg som løber også bakke op om hele grundideen bag de retningslinjer der stikkes ud fra regeringens side. Det er ikke så meget det, at vi ikke skal samles i gruppe. Det er mere signalet om, at vi med sund fornuft skal gøre vores bedste til at hjælpe med at nedsætte spredningshastigheden for det virus der hærger gennem verden som en anden dødssynd. Og helt ærligt, nok er jeg løber helt ind i knoglemassen, men altså, verden vælter ikke fordi jeg ikke kan deltage i motionsløb de næste uger (og måske mere). Jeg kan stadig løbe en tur i skoven og jeg kan stadig løbe en tur langs vandet og få min daglig dosis endorfiner. Som løber er jeg enorm heldigt stillet i forhold til håndboldspillere, ishockeyspillere osv. Jeg kan trods alt stadig dyrke min passion med lidt sund fornuft og omtanke.

Jeg kan godt forstå at alle jer løbere, der havde købt startnummer til nogle af de større løb, er umådelig skuffet over de aflysninger der p.t. flyver om ørerne på os. Jeg prøvede det selv tilbage i ’12 hvor NYC blev aflyst lige for næsen af mig pga. orkanen Sandy. Det er brand-ærgerligt både at miste penge, og ikke at få lov til at teste, om de mange timers træning man har lagt i projekt, giver pote. Men set i alvorens lue, tænker jeg at skuffelserne er til at håndtere. Og ellers kan jeg da i den grad anbefale en løbetur ved Vesterhavet som plaster på såret. I lørdags løb jeg selv solo Covid-19 Costal Run marathon – 42,2 lækre kilometer med vind på snuden – og efter vendepunktet halvvejs sol i fjæset. Det var fantastisk, selvfølgelig hårdere end hvis man løber med andre, men hey – det er jo også en udfordring man kan vokse af mentalt. Jeg prøvede et par gange at smalltalke med skyggen der løb i behørig afstand ved siden af mig. Den eneste anden deltager i løber, og så gad den bare overhovedet ikke svare igen. Sure bandit.

Lige nu kan man finde masser af virtuelle løb online. Både danske og udenlandske. Jeg har lavet en lille liste her, der er tons af andre. Og er du i tvivl om hvad et virtuel løb er, så læs evt. her https://thegreatnessofrunning.dk/mit-foerste-virtuelle-loeb/ da jeg for snart en menneskealder siden løb mit første.

• Løb virtuel 8 km. i anledningen af Dronningens fødselsdag 16/4 https://www.sportstiming.dk/event/7417?fbclid=IwAR3eHEvj6uF9Ihyr-3aZZcwHqpKCv2dPy28BbkRZV8uaTulL6EukX6whckQ
• Løb virtuel SuperVin løbet 5, 10 eller halvmarathon på søndag 29/3
  https://www.facebook.com/events/158959588573285/
• Danmark løb alene virtuel run 5, 10, halvmarathon og hel 16/5
  https://www.sportstiming.dk/event/7507?fbclid=IwAR3WRoNkDkRJaCAcY1jspp-QOVo914gz_UFtw8UOYaOSwUc-_-3gpkkg_Ro
• Løb 80 km. alene i April måned med en Challenge fra Runners.dk
  https://www.facebook.com/RunnersDK/?__tn__=kC-R&eid=ARC0PYtnG7K5vErcGTQBBkF_c8OdO2PcBqa8gBNHmsd2BWe5kwTdXSp2XFC_DrmvmXZ0QB3BSH0MqCbZ&hc_ref=ART16zdUZkz6rLOCK3uXaF96daPw5FZ-jJmZE4SDJ6G0MA9pu_we4l8XhUAsiM_9zxM&fref=nf&__xts__[0]=68.ARBM4hqgJjdkNJ5EBw5OhR-6mSOZ1UHdIryR_7HnQu6OrrW-e5DmK7zoGmaGxbAKdIKir9xTKKItE17tIeCxXRvpI7jf5SjJDIFJrqIXmkjHfpT3QAuPfoInfg2UTYBRc7ppwuUk5JGb3ZrG4NtbXPLLiRfGNXd7z1k-QyT3TbjTYZOxySChq7l4ZZ0CIV8BQ0kmM66KAYroYuBqnmXbdgkCWJ0fjkCTb0aX9fSOcgLLFmI_6KoCxvaozeN_0fTEGvmCPWJd1MuossixnGsACyFoJ5TSbAoCvgi-Tn3zU1ovRaE1EMAEXCdOxdw9pTcsxKwk9fSnXKfJ0y4-52UR3-CARg
• På VirtuelRun.dk finder du masser af virtuelle løb – ikke kun i disse corona-tider, men hele året
  https://www.facebook.com/virtualrun.dk/

Hvad med dig kære læser. Har du fået aflyst et stor løb?, og hvordan klarer du dig gennem løbeturene som solo løber?  Og kan du holde motivationen nu hvor stort set alle løb er aflyst. Smid endelig en kommentar – Måske er der lidt inspiration at hente os løbere imellem.

Pas på dig selv kære løber og husk at vaske hænder, brug sprit og hold afstand.

The post At stå sammen hver for sig first appeared on The greatness of running.

Nogle af de bedste ferieminder jeg har sammen med bedre halvdel er kendetegnet ved én væsentlig ting, nemlig at vi havde løbesko på fudserne. Det er en ufravigelig ting, at vi altid pakker løbesko – og løbetøj i kufferten når vi rejser, hvad enten vi rejser alene eller sammen med ungerne.  

At løbe på ferien er for mig 100% lig med oplevelser. Jeg elsker følelsen af at udforske nye territorier løbene, og løbeskoene bringer os altid ud i områder, vi aldrig ville have oplevet, hvis ikke det var fordi vi cruisede rundt efter forgodtbefindende. Når det gælder ferieløb er der aldrig, for mig, noget tempo der skal holdes, vi stævner som regel ud uden at have en reel rute i hovedet, og jeg elsker bare at lade mig selv flyde med, og se hvad der sker undervejs. Sidste år i Paris udnyttede vi ligefrem morgenløbeturen til at se ting, som ungerne absolut ikke gad bruge deres kostbare tid på. Det var ren win-win og blev senere til det jeg kalder for run-seeing. (Sightseeing i løbesko :D).

Indimellem har jeg tænkt, at det kunne være rart med lidt velmenende råd inden vi begiver os afsted på ferie-løbeturene. Bare små hint om, hvor det kunne være en god ide at løbe hen, og hvad man lige skal være opmærksom på i forhold til sikkerheden. Små råd som måske kunne få os ud på lidt længere ture, uden at skulle være bekymret for, at ende et sted for langt udenfor civilisationens trygge vugge. Især når man løber i Sydeuropa, hvor varmen ofte kan være er en væsentlig parameter for turens længde.

Til mit store held landende lige præcis sådan en bog i min postkasse. Else Marie Lehman har skrevet en guide til løb i 49 storbyer i Europa. En guide, der for hver eneste storby, beskriver og giver ideer til løbeture a 5 km og 10 km. Der er endvidere ideer til længere løbeture, til områder hvor det er muligt at løbe trail/bakkeløb – og hints til, hvor man kan få et intervalpas på bogen på nærmeste atletikbane. Alle tips er skrevet med hjælp fra lokale løbeklubber og løbere, og oser derfor af at være små perler for enhver løbepassioneret turist. Der er sågar nævnt områder man bør holde sig fra, og som en ekstra finesse, er der i slutningen af gennemgangen for hver by, tilføjet nummer man kan ringe til, hvis uheldet skulle være ude og man har brug for hjælp.

Bogen er tilpas i størrelse til at kunne tages med på løbeturen hvis man ønsker det, og jeg syntes simpelt hen ideen er fantastisk. At vi løbere deler løberuter og anbefalinger til løb i vores egne byer med løbere fra andre lande. Det er skisme et genialt koncept. Sikke et kvalitetsløft i ferieløb-kategorien

Jeg elsker at bogen er simpelt opbygget. Det er let at slå en storby op, blive inspireret og finde ruter til kommende ferieløb. Jeg har allerede sat post it’s ind på flere sider i bogen, sider beskrivende byer, hvor jeg gerne vil holde ferie, udelukkende fordi jeg syntes anbefalingerne til løbeturene lyder så tillokkende, at jeg er NØDT til at prøve dem. Det eneste jeg mangler i bogen, er et kort med indtegnet område for de anbefalede ruter til hver by. Det ville sætte rammerne og en bedre forståelse af, præcist hvor i byerne ruterne er orienteret. (Måske er det i virkeligheden bare mig, der er lidt af en kort-nørd :D)

Det er virkelig en god ide, og sikke et fantastisk stykke arbejde Else Marie Lehman har lavet. Vi får simpelt hen løberuter til kommende ferier/konferencer eller blot weekendture serveret på et sølvfad. Og som en lille kuriositet, er der tilføjet et afsnit til hver by med navne og kontaktoplysninger på lokale løbere klar til at agere guider, hvis nu man skulle ønske det. Det er i hvert fald lige noget for mig, der bestemt ikke er særlig modig når jeg rejser alene. Jeg fik selv en oplevelse for livet, da jeg entrerede med en lokal løbeguide da jeg var på konference i Las Vegas tilbage i 2016 (læs evt. her https://thegreatnessofrunning.dk/min-bedste-loebetur-nogensinde-red-rock-canyon/ )

Løb i Europæiske storbyer er bogen for alle os, der næsten ikke kan leve en uge uden løb. For os der elsker nye oplevelser i løbesko, og for alle os, der bare lever og ånder for løb. Det er løbeverdens svar på Lonely Planet rejsebøgerne Ud over den fine bog har Else Marie lavet en webside http://www.lobistorbyer.dk/. Her ligger smagsprøver på nogle af byerne, krydret med eksempelvis rabatkoder til guidet løbetur i Glasgow og Edinburgh, og anbefaling til morgenmad- og brunchrestaurant i Barcelona. 

Jeg ser et kæmpe stort potentiale i, at vi løbere kan dele vores gode ferieoplevelser i løbesko med hinanden. Der må sidde mange andre end mig derude i det ganske land med ideer til ture man bare må løbe, hvis nu man skulle komme forbi en given destination. Eller måske bare med gode råd til løbere i ferielandet. Jeg kan i hvert fald selv nævne, at bedre halvdel og jeg lærte én ting, efter en regnvejrsløbetur i London. Vådt løbetøj hængende i et lille bitte hotelværelse i 5 dage, gør absolut ikke noget godt for odøren i værelset. – Køb i stedet en lille rejse-tørresnor i Tiger (Koster 15 kr) og medbring ALTID denne på rejserne. På den måde kan brugt løbetøj hænge til luftning på selv den mindste lille altan eller vinduesramme

Else Marie Lehmans bog ”Løb i storbyer – Europa” kan købes ved forlaget Gyldendal til den nette sum a 199,95 kr. (Link herunder)  Og jeg går nu bare og venter på næste bog i serien, måske ”Løb i storbyer – Nordamerika”

https://www.gyldendal.dk/produkter/else-marie-lehman/l%c3%b8b-i-storbyer-europa-48229/h%c3%a6ftet-9788702269611

Og selvfølgelig skal bogen have medaljer – 4 flotte guldmedaljer for en genial bog fyldt med fantastiske tips til selv den mest kræsende løber

The post ”Løb i storbyer – Europa” Boganmeldelse first appeared on The greatness of running.

Jeg læser stort set alle de løberelaterede bøger jeg kan få hænderne i, oftest sendt over Atlanten fra det store løbemekka i Staterne. Rigtig mange af disse ligner hinanden til forveksling, biografier orienteret omkring en løbers erfaringer og oplevelser med vores fælles passion for løb, eller guider til forskellige former for løb med udgangspunkt i forfatterens egne erfaringer. Oftest sker det, når jeg graver mig igennem bøgerne, at sidder jeg tilbage med en følelse af, at der mangler noget. At historierne bliver lidt snæversynede og udelukkende perspektiveret ud fra forfatterens løbekarriere.

I sidste uge fik jeg et anmeldereksemplar af den nye danske løbebog ”ultrakvinderne” overrakt af en sød postdame. Bogen er skrevet af Mette Birk Jensen, og handler helt basalt om ultraløb set med en kvindes øjne. Og jeg kan lige så godt slå det fast – Ultrakvinderne er en lille genialitet, intet mindre og det er altså ikke kun fordi jeg er en kvinde, der virkelig har savnet en løbebog skrevet til kvinder af en kvinde. Bogen er en perle fordi den tager udgangspunkt i Mettes egne erfaringer med ultraløb, og med det afsæt afsøger forskellige vinkler på ultraløb gennem interviews med andre løbere, krydret med fortællinger om nogle af de vildest ultraløb i verden. Gennem hele bogen er den røde tråd håndgribelig og læseren føres trygt gennem de spørgsmål og tanker Mette selv har gjort sig, efter hun fik sin spæde debut på 100 km. distancen.

Bogen er super let tilgængelig, og fordi Mette har valgt at søge svar på de spørgsmål hun stiller, dels gennem interviews med forskellige super-kvinder, dels via søgninger på nettet og i forskningsmateriale, bliver de svar bogen giver troværdige og til tider også en ahaoplevelse for selv en garvet rotte som undertegnet. Jeg er vild med opbygningen, jeg er vild med de kvinder Mette har interviewet, og jeg er vild med, at bogens 2. halvdel med gode råd om mad, væske, træning osv. serveres i små korte afsnit, der på intet tidspunkt efterlader læseren rådvild. Det er en ren gourmet ret af en bog, krydret med en tilpas mængde teori, drysset med egne erfaringer og toppet med en understregning af det, for mig, væsentligste ved løb som en sport – at vi som mennesker er forskellige, og hvad virker for én er ikke altid recepten for en anden.

Mettes bog er en slags moderne ”kvinde – kend dit ultraløb” der sagtens kan læses af både det mandlige køn, såvel som løbere der ikke har nogen som helst intention om de lange distancer. Bogen er enormt underholdende og berigende, og selvom man ikke er en gal ultraløber, er det svært ikke at blive slemt begejstret over de seje kvinder der løber rundt derude på veje og trailstier. Jeg har personligt selv bogmærket flere af de links Mette henviser til i bogen, og er hoppet direkte ombord i videoerne fra de løb Mette beskriver. Mette åbenbarer en dybt fascinerede verden, en verden som måske slet ikke er så utilgængelig endda.

Eneste lille aber dabei ved bogen er, at jeg syntes der mangler et kapitel som lige giver en head-up på den danske ultraløber scene. Vi har de sidste par år set nogle virkelig seje danske ultrakvinder som begår sig på internationalt niveau. Det ville have været fint med et par linjer om de danske superatleter, eksempelvis Stine Rex, der tog 3 danske rekorder sidste år (hhv. på 24 timer, 48 timer og 100 miles distancen), Bouchra Lundgren Eriksen der løb sig til en 2. plads i Marathon des sables og trailløberen Kristian Madsen der løb FKT (farstest known time”) på Kilimanjaro. Det ville have sat et perfekt punktum på en fremragende bog.

Ultrakvinderne er bogen jeg ville ønske jeg selv havde skrevet. Og skulle Mette sidde og kede sig derude i Thailand, vil jeg gerne byde ind med en ”bogliggørelse” (YES, det er mit eget opfundet op til lejligheden) af ”Mine løbehelte” fra min blog. Nøj jeg gad godt arbejde sammen med så kompetent og skarp en forfatter.

”Ultrakvinderne” koster 249,95, og er en letlæselig sag på knap 200 sider. Det er udgivet på forlaget muusmann. Bogen får 5 kæmpe store flotte medaljer og en bragende anbefaling med på vejen.

The post Ultrakvinderne – Boganmeldelse first appeared on The greatness of running.